Elämäntavat

Liikunta

Mieli

Perussairaudet

Ravinto

Ryhmien ohjaus

TerveysVerstas-ryhmämalli

TerveysVerstas on Visus-hankkeen osana luotu vertaistuellinen ryhmätoiminnan malli. Voit hyödyntää mallia sellaisenaan näkövammaisryhmissä tai poimia ideoita ja muokata malleja omaan yhteisöösi sopivaksi.

Mallista saat ideoita terveysteemojen käsittelemiseen keskustelevalla, osallistavalla ja havainnollisella tavalla. Materiaali on suunniteltu näkövammaisille saavutettavaksi ja mahdollisimman ymmärrettäväksi.

Aloita tästä

Ryhmätapaamiset

Jos ryhmä kokoontuu terveysteemojen äärelle useamman kerran, suosittelemme käsittelemään eri teemoja alla olevassa järjestyksessä. Ryhmäkertojen toteutusjärjestystä voi kuitenkin myös muuttaa. Tärkeintä on, että valitsemasi sisällöt sopivat juuri sinun ryhmäsi tarpeisiin!

1. Aloitus ja ensimmäinen teema: arkiliikunta

2. Ravinto

3. Uni, lepo ja palautuminen

4. Tasapaino

5. Aivoterveys ja muisti

Oheismateriaali

1. ryhmäkerta: arkiliikunta

2. ryhmäkerta: ravinto

3. ryhmäkerta: uni, lepo ja palautuminen

4. ryhmäkerta: tasapaino

5. ryhmäkerta: aivoterveys ja muisti

Toiminnallinen oheismateriaali

Voit valita vapaasti alla olevasta listasta erilaisia käytännön harjoituksia ryhmätapaamisiin. Lista täydentyy.

Uni

Yksityisyyden hallinta
Visus-hankkeen logo. Sininen silmänmuotoinen kuvio, jonka keskellä lukee valkoisin isoin kirjaimin Visus. Sanan ylä- ja alapuolella valkoiset, silmän pupillin muotoja mukailevat kaaret.

Hyödynnämme evästeitä varmistaaksemme Sinulle parhaan mahdollisen palvelun. Voit hallinnoida itse, mitä evästeitä palvelussa otetaan käyttöön ja muuttaa asetuksiasi helposti milloin tahansa.

Välttämättömät

Välttämättömät evästeet auttavat tekemään verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivulla siirtymisen ja sivuston suojattujen alueiden käytön. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä

Jos poistat nämä evästeet käytöstä, emme voi tallentaa asetuksiasi. Tämä tarkoittaa, että joka kerta kun vierailet tällä verkkosivustolla, sinun on otettava evästeet uudelleen käyttöön tai poistettava käytöstä.

Kolmannen osapuolen evästeet

Sivustomme käyttää Google Analyticsia anonyymien tietojen, kuten sivuston kävijämäärän ja suosituimpien sivujen keräämiseen. Tämän evästeen pitäminen käytössä auttaa meitä parantamaan verkkosivustoamme.