Harjoitusohjelma koostuu lyhyestä alkulämmittelystä, varsinaisesta harjoitusosuudesta sekä loppuvenyttelystä. Harjoitukset vahvistavat lihasvoiman lisäksi tasapainoa.
lihasvoima
Lihasvoimaharjoittelu on mitä parhainta terveysliikuntaa
Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää. Lue lyhyt tietoiskumme lihasvoimaharjoittelusta.
