Ravintoluento Teamsissa 5.12.
Teams-hyvinvointiryhmä kokoontuu jälleen 5.12. klo 10–12. Aiheena mm. uudet kansalliset ravitsemussuositukset sekä terveellinen ja monipuolinen ruoka hyvinvoinnin edistäjänä. Tervetuloa mukaan!
Mikä VISUS?
Visus on valtakunnallinen näkövammaisten terveyden edistämisen hanke. Tavoitteenamme on parantaa terveyttä, hyvinvointia ja elämänlaatua henkilöillä, joilla näön heikentyminen vaikuttaa arkeen ja toimintakykyyn. Järjestämme vertaistuellisia TerveysVerstas-hyvinvointiryhmiä, minkä lisäksi tarjoamme näkövammaisille yksilöllistä tukea vapaaehtoisten TerveysTsempparien voimin.
Teemme myös etsivää näkövammaistyötä ja vierailemme näkövammaisten ryhmätoiminnassa. Toimimme valtakunnallisesti. Tervetuloa mukaan toimintaamme!
Terveys kuuluu kaikille – näkökykyyn katsomatta.
Ajankohtaista
Anna palautetta Visus-hankkeen kotisivuista!
Millaiseksi koet kotisivujemme käyttämisen? Miten kotisivujamme tai muuta viestintäämme tulisi mielestäsi kehittää? Kerro mielipiteesi lyhyessä palautekyselyssämme!
TerveysVerstas-toiminta on tutkitusti vaikuttavaa
Visus-hankkeen hyvinvointiryhmien vaikuttavuudesta ja merkityksellisyydestä on nyt tutkittua tietoa. Ensimmäisiä tuloksia TerveysVerstas-pilottitutkimuksesta julkaistiin Visus-seminaarissa perjantaina 1.11.
Materiaalipankki
Mikä avuksi, jos kipu on osa arkea?
Kivun lievittämiseen on monia lääkkeettömiä ja lääkkeellisiä keinoja. Suomen Kipu ry:n asiantuntija Ella Jantunen kertoo kivunhallinnasta Näkövammaisten Airut -lehdessä julkaistussa artikkelissamme.
Kotiharjoitusohjelma alaraajojen lihasvoiman vahvistamiseen
Harjoitusohjelma koostuu lyhyestä alkulämmittelystä, varsinaisesta harjoitusosuudesta sekä loppuvenyttelystä. Harjoitukset vahvistavat lihasvoiman lisäksi tasapainoa.
Miten elämäntapamuutoksessa voi onnistua?
Elämäntapamuutos tarkoittaa käyttäytymisen muutosta terveyttä edistävissä tottumuksissa. Se vaatii sekä uuden omaksumista että vanhoista tavoista poisoppimista.
