Hyvän Olon Askeleet – etäryhmä näkövammaisille

Hyvän Olon Askeleet -etäryhmä innostaa huolehtimaan omasta hyvinvoinnista ja terveydestä monipuolisen liikunnan harrastamisen ja terveyttä edistävien elintapojen avulla.

Sivuston materiaalin on koonnut Oulun yliopiston Gero Nursing Centre -tutkimusryhmä. Yhteistyössä Näkövammaisten terveys ja hyvinvointi ry:n kanssa se on muokattu näkövammaisille soveltuvaksi ja saavutettavaksi.

Hyvän olon askeleet -etäryhmän tavoitteena on auttaa käyttämään aikaa terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen sekä pitämään itsensä hyvässä kunnossa ja nauttimaan elämästä toimintakykyisenä ja hyvinvoivana näkövammasta huolimatta.

Verkkomateriaali sisältää lyhyitä luettavia tekstejä sekä muutamia tarkoin valittuja linkkejä ulkopuolisiin verkkosisältöihin. Jokaiseen osio sisältää lisäksi pohdintatehtäviä ja/tai harjoituksia.

Verkkomateriaalin sisältö ja ryhmätapaamisten teemat:

1. Alkuinfo

2. Motivaatio ja tavoitteellisuus

3. Aktiivinen arki

4. Ravinto aktiivisen arjen tukena

5. Sosiaalinen ja psyykkinen hyvinvointi

6. Kestävyys, lihasvoima ja liikkuvuus

7. Tasapaino ja kehonhallinta

8. Lopuksi