Aivoterveys ja muisti

5. Ryhmäkerta

Aihe: Aivoterveys ja muisti

Ohjaajat: (täydennetään ryhmässä)

Tarjoilut: Vinkki: Tutustu uusiin/harvinaisiin hedelmiin. Uusien makujen maistelua tai uusien hedelmien tunnustelupussit. Arvataan hedelmä joko maistellen tai tunnustellen. Maistellessa tulee huomioida allergiat!

Kokoontumiskerran runko

• Ennakkovalmistelut: pöytien asettelu niin, että on tilaa liikkua, tarjoilujen valmistelu, induktiosilmukan testaus, jos käytettävissä
• Tervetulotoivotukset ja pikakuulumiset ovensuussa
• Selkeä aloitus: Yhteinen tervetulotoivotus, paikallaolevien toteaminen ääneen, tiedotettavat asiat ja lyhyt johdattelu päivän teemaan
• Toimintaosio: Aivoterveys, muisti
• Loppukeskustelut ja palaute suullisesti
• Selkeä lopetus: ”Kiitos tästä kerrasta, ensi viikolla jatketaan aiheesta x”
• Ovensuutunnelmat vapaamuotoisella keskustelulla
• Turvallisen kotimatkan toivotukset

Teema ja tavoite

Keskustellaan aivoterveydestä ja muistista, jaetaan vinkkejä muistin tueksi, tehdään aivojumppaharjoitus.

Ryhmäkerralla käytetään useita Muistiliiton äänitteitä. Äänitteiden toiminta ja kuuluvuus kannattaa testata etukäteen.

Toteutus

1. Tervetuloa ja keskustelu. (10–15 min.)

• Ohjaaja X äänessä, todetaan montako ryhmäläistä paikalla. Käydään nimi- ja kuulumiskierros.
• Keskustellaan edellisen kerran aiheesta. Kysytään, mitä aiheesta jäi mieleen? Ovatko ryhmäläiset tehneet edellisellä kerralla annettua kotitehtävää?

2. Keskustelua aivoterveydestä. (15–20 min.)

Valitse jompikumpi vaihtoehdoista a) tai b)

a) Oheismateriaali: Tietoisku: Aivoterveys.

b) Mitä aivoterveydellä tarkoitetaan? Äänite tai teksti: Tietoa aivoterveydestä – Muistiliitto Äänitteen kesto 8:37 min. Lähde: Muistiliitto, Mikkelin seudun muisti ry, Kiikarissa aivoterveys -hanke 2019–2021.

3. Keskustelua muistista. (15–20 min.)

Valitse jompikumpi vaihtoehdoista a) tai b)

a) Oheismateriaali: Tietoisku: Muistin toiminta.

sekä Oheismateriaali: Tekstiviestin muistaminen -tehtävä. Lähde: Kiikarissa aivoterveys 3 – Opas ryhmän ohjaajalle. Aivoterveysaiheisia materiaaleja näkövammaisten kerhotoimintaan.

b) Taustatiedoksi: Miten muisti toimii? Äänite: Tietoa muistiasioista – Muistiliitto Äänitteen kesto 8:27 min. Lähde: Muistiliitto, Mikkelin seudun muisti ry, Kiikarissa aivoterveys -hanke (2019–2021).

4. Toiminnallinen osuus. (20–25 min.)

Valitse jompikumpi vaihtoehdoista a) tai b)

a) Aivojumppa: Liikuta aivojasi. Äänite tai teksti: Tietoa aivoterveydestä – Muistiliitto Äänitteen kesto 16:22 min. Lähde: Muistiliitto, Mikkelin seudun muisti ry, Kiikarissa aivoterveys -hanke 2019–2021.

b) Mikä asioita yhdistää? Ohjaaja kertoo, mitä kuvissa on ja kysyy ryhmäläisiltä, mikä asioita yhdistää? Linkki kuviin: Mika-kuvia-yhdistaa-tulostus-molemmille-puolille-paperia.pdf (ryhmarenki.fi) Lähde: Keski-Suomen Muistiyhdistys ry ja Keski-Suomen Sydänpiiri ry. Apetta aivoille -hanke. Voit tulostaa kuvat etukäteen!

5. Pienryhmätehtävä. (10–20 min.)

• Oheismateriaali: Pienryhmät muistikeskustelu.
• Keskustelua 3–4 hengen ryhmissä muistin apukeinoista. Jaetaan ryhmäläisten vinkkejä ja niksejä muistin tueksi keskustellen.
• Jos aikaa jää, voidaan käydä läpi Oheismateriaali: Tietoisku: Muistin apukeinot tai kuunnella äänite: Muistin apukeinot. Äänite: Tietoa muistiasioista – Muistiliitto Äänitteen kesto 15:02 min. Lähde: Muistiliitto, Mikkelin seudun muisti ry, Kiikarissa aivoterveys -hanke 2019–2021

6. Kotitehtävä. (5 min.)

• Riko rutiineja. Esimerkiksi kokeile keittiössä uutta reseptiä, käänny lenkkeillessä uudelle reitille tai kierrä kauppa vastapäivään.

7. Ryhmän päätös. (5–10 min.)

• Hyvän mielen kierros. Jokainen voi sanoa jonkin asian, josta viime aikoina tai tällä ryhmäkerralla on tullut hyvä mieli. Tai ryhmäläisiltä voi kysyä: Oivalsitko jotain uutta? Miten voit hyödyntää oppimaasi? Päätöksen on hyvä olla jokaisella ryhmäkerralla samanlainen.

Jaettava materiaali

• Ryhmän lopuksi jaetaan materiaali tai lähetetään ryhmäläisille.
• Materiaalin muoto: isoteksti, CD-levyt, pistekirjoitus, sähköpostilla/mp3-muodossa ladattavana ryhmäkerran jälkeen.
• Aivoterveys -tietoisku
• Muistin toiminta -tietoisku
• Muistin apukeinot -tietoisku