Uni vaikuttaa palautumiseen, mielialaan ja terveyteen kokonaisvaltaisesti. Asiantuntijaluento avaa unen merkitystä, vuorokausirytmiä sekä yleisiä uniongelmia ja niiden taustalla olevia tekijöitä.
lepo
Rentoutuminen, meditaatio ja mindfulness
Rentoutusharjoitukset auttavat rentouttamaan jännittyneen kehon ja stressaantuneen mielen. Lue tietoiskumme erilaisista rentoutumistekniikoista.
Uni on aivojemme kierrätyskeskus
Unelias olo pitkin päivää, unettomuutta öisin, vaikeus nukahtaa iltaisin, varhainen heräily aamuisin. Kuulostaako jokin näistä tutulta? Näkövammaisilla erilaiset unipulmat ovat yleisiä.
