Ohjattu jana – vertaistervarit

Vertaistervarit – ohjattu toiminnallinen liikuntajana

Tavoite: Herättää vertaiskeskustelua liikkumiseen liittyvistä aiheista ja antaa vinkkiä
toiminnallisesta menetelmästä liikuntateemaisen vertaisryhmän tapaamiseen.

Ohjeet:

• Tilan vastakkaisiin päätyihin tulee Ei, olen eri mieltä -alue ja Kyllä, olen samaa mieltä
  alue, keskelle En osaa sanoa -alue.
• Osallistujat liikkuvat väittämän kuultuaan vastausalueelle ja ohjaajan annettua vuoron,
  perustelevat valintansa. Muut voivat osallistua keskusteluun.
• Ohjaaja ohjaa janan, valitsee ja esittää väittämät, antaa vastausvuorot ja ohjaa
  keskustelua.

Väittämät:
– Liikun hyvinvointini kannalta riittävästi
– Arjessani ei ole aikaa liikkumiselle
– Pystyn lisäämään arkiaktiivisuuttani
– Liikkumiseni tukee hyvää unta
– Liikkuminen tuo minulle hyvää oloa
– Sosiaalisuus on tärkeä osa liikkumistani
– Liikunta tukee jaksamistani arjessa
– Liikunta tukee terveellisiä ruokavalintoja

Soveltaminen: Ohjaaja lukee väittämän. Ryhmäläiset istuvat tai seisovat paikallaan ja vastaavat liikkeiden avulla: kyllä = kurkotus käsillä ylös kattoa kohti, ei = kurkotus käsillä lattiaa kohti, ehkä = kädet sivuille vaakatasoon. Ohjaaja kysyy perusteluita, miksi kukin valitsi tietyn vastauksen.

Lähde: VertaisTervarit