Uusi Hyvän Olon Askeleet -etäryhmä alkaa

Oulun yliopiston Gero Nursing Centre on laatinut tieteelliseen tutkittuun tietoon pohjautuvan ja ikääntyville aikuisille suunnatun GeroFit –verkkokoulutuksen, joka innostaa huolehtimaan omasta hyvinvoinnista ja terveydestä monipuolisen liikunnan harrastamisen sekä terveyttä edistävien elintapojen avulla.

Yhteistyössä Visus-hankkeen kanssa, GeroFit –verkkokoulutus muokataan kaikille näkövammaisille soveltuvaksi ja saavutettavaksi etänä verkossa toteutettavaksi Hyvän Olon Askeleet –ryhmätoimintamalliksi.

Etänä toteutettavassa ryhmätoimintamallissa osallistujat tutustuvat Visus-hankkeen verkkosivuille tulevaan materiaaliin ensin itsenäisesti ja etätapaamisissa käyvät ohjaajan ja muun ryhmän kanssa läpi aiheesta heränneitä kysymyksiä ja kokemuksia. Lisäksi ryhmässä tehdään käytännön harjoituksia mm. tasapainon harjoittamiseksi.

Ryhmän tavoitteena on auttaa osallistujia käyttämään aikaansa terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen sekä pitämään itsensä hyvässä kunnossa ja nauttimaan elämästä toimintakykyisenä ja hyvinvoivana näkövammasta huolimatta. Ryhmätapaamiset sisältävät seuraavia teemoja:

1. Alkuinfo

2. Motivaatio ja tavoitteellisuus

3. Aktiivinen arki

4. Ravinto aktiivisen arjen tukena

5. Sosiaalinen ja psyykkinen hyvinvointi 

6. Kestävyys, lihasvoima ja liikkuvuus

7. Tasapaino ja kehonhallinta

8. Lopuksi

Etsimme nyt osallistujia Hyvän Olon Askeleet pilottiryhmään, joka kokoontuu etänä Teamsin välityksellä seitsemänä maanantaina klo 14.30–16 maalis-toukokuussa. Ryhmä alkaa maanantaina 16.3. ja päättyy 4.5. (Pääsiäismaanantaina ei kokoontumista).

10–12 osallistujan pilottiryhmässä kerätään palautetta ohjelman sisällöistä ja toteutuksesta. Lisäksi tehdään alku- ja loppukysely. Osallistuminen on maksutonta.

Mukaan pilottiryhmään?

Ota yhteyttä:

Katri Suomalainen
vastaava järjestötyön asiantuntija
puh. 0400 305 003
sähköposti: katri.suomalainen (at) natery.fi