Teams-terveystuokiossa to 30.10. pilatesharjoittelua
Seuraava Teams-terveystuokio järjestetään to 30.10. klo 10-12. Teemana on Liikutaan yhdessä, ja luvassa on lempeää pilates-harjoittelua.
Mikä VISUS?
Visus on valtakunnallinen näkövammaisten terveyden edistämisen hanke. Tavoitteenamme on parantaa terveyttä, hyvinvointia ja elämänlaatua henkilöillä, joilla näön heikentyminen vaikuttaa arkeen ja toimintakykyyn. Järjestämme vertaistuellisia TerveysVerstas-hyvinvointiryhmiä, minkä lisäksi tarjoamme näkövammaisille yksilöllistä tukea vapaaehtoisten TerveysTsempparien voimin.
Teemme myös etsivää näkövammaistyötä ja vierailemme näkövammaisten ryhmätoiminnassa. Toimimme valtakunnallisesti. Tervetuloa mukaan toimintaamme!
Terveys kuuluu kaikille – näkökykyyn katsomatta.
Ajankohtaista
Syksy on tapahtumien osalta vilkasta aikaa.
Kannattaa kurkata myös Tapahtumat-välilehti – sieltä löydät kattavasti tietoa kaikista ajankohtaisista asioista.
Visus-seminaari pe 28.11.
Visus-seminaari järjestetään pe 28.11. klo 9-16 hybriditilaisuutena. Voit siis osallistua joko paikan päällä Helsingissä tai Teams-etäyhteydellä.
Visus tien päällä: syksyn vierailut
Teemme vierailuja näkövammaisten kerho- ja ryhmätoimintaan ja kierrämme etsivän näkövammaistyön puitteissa eri puolilla Suomea. Täältä saat lisätietoja tulevista vierailuistamme.
Materiaalipankki
Tue aivojesi terveyttä
Aivoterveyden perustekijöitä ovat esimerkiksi riittävä fyysinen aktiivisuus, päihteettömyys ja terveellinen ruoka. Linkki vie Näkövammaisten Airut -lehdessä julkaistuun artikkeliimme.
Kotijumppa ylävartalolle
Harjoitusohjelma koostuu lyhyestä alkulämmittelystä, varsinaisesta harjoitusosuudesta sekä loppuvenyttelystä. Tee harjoitus 2–3 kertaa viikossa. Näin saat ylläpidettyä tai jopa vahvistettua ylävartalosi lihasvoimaa.
Ravitsemussuositukset päivitettiin
Uudet kansalliset ravitsemussuositukset on julkaistu. Niiden myötä suosituksiin tuli päivityksiä, jotka pohjautuvat tutkittuun tietoon. Linkki vie Näkövammaisten Airut -lehdessä julkaistuun artikkeliimme.