Kajaanin TerveysVerstas aloittaa huhtikuussa – ilmoittaudu mukaan nyt!
Onko näkösi heikentynyt? Kaipaatko tukea terveellisten elämäntapojen toteuttamiseen? Tule mukaan vertaistuelliseen hyvinvointiryhmään!
TerveysVerstas-hyvinvointiryhmä aloittaa Kajaanissa huhtikuussa. Kokoonnumme vuoden 2025 aikana kymmenen kertaa, ja mukaan mahtuu 12 osallistujaa. Ilmoittautuminen ryhmään on nyt käynnissä. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Aika: 2.4.–28.5. ja 20.8.–15.10.2025, kokoontumiset ovat keskiviikkoisin
Paikka: Kainuun Näkövammaisten toimintakeskus, Pohjolankatu 25, 87100 Kajaani
Tietoa hyvinvointiryhmästä
Kainuun TerveysVerstas on vertaistuellinen hyvinvointiryhmä, joka kokoontuu Kajaanissa kymmenen kertaa vuonna 2025. Ryhmä on tarkoitettu näkövammaisille sekä henkilöille, jotka kokevat näön heikentymisen vaikuttavan liikunta- ja toimintakykyynsä. Perehdymme yhdessä esimerkiksi näihin teemoihin:
- Terveellinen ravinto
- Liikunta ja liikkumisen lisääminen omaan arkeen
- Uni, lepo ja palautuminen
- Mielen hyvinvointi sekä muistin ja sosiaalisten suhteiden merkitys
- Päihteet ja tupakointi
- Tuki- ja liikuntaelinterveys, kuten tasapainon ja lihaskunnon merkitys
Osallistujat saavat käytännönläheistä tietoa siitä, miten terveellisiä elämäntapoja ja kokonaisvaltaista hyvinvointia voi lisätä omassa arjessa. Ryhmän toiminta on keskustelevaa ja luottamuksellista. Tietoa jaetaan havainnollisesti, käytännönläheisesti ja innostavasti. Huomioimme myös osallistujien toiveet ja lähtökohdat. Ryhmissä voidaan siten esimerkiksi kokeilla erilaisia liikuntalajeja tai maistella terveellisiä ruokia yhdessä, toiveista riippuen.
TerveysVerstas-toiminnan vaikuttavuutta on tutkittu puolueettoman tutkijan toimesta, ja ryhmätoimintaan osallistumisella on tutkitusti positiivisia vaikutuksia terveyteen! Voit lukea lisää aiheesta kotisivuiltamme.
Ryhmään osallistuminen
TerveysVerstaan toiminta on avointa kaikille riippumatta esimerkiksi iästä tai näkövamman haitta-asteesta. Tapaamiset ja materiaalit toteutetaan näkövammaisille saavutettavassa muodossa, joten et tarvitse avustajaa.
Ryhmä kokoontuu Kainuun Näkövammaisten toimintakeskuksessa Kajaanissa. Tiloihin on esteetön pääsy. Osa tapaamisista saatetaan toteuttaa myös toisaalla Kajaanissa. Kaikissa tapaamispaikoissa huomioidaan esteettömyys.
Toivomme osallistujilta sitoutumista ryhmään ja osallistumista kaikkiin sovittuihin tapaamisiin. Aktiivinen osallistuminen on tärkeää, jotta osallistuja saa ryhmästä parhaan mahdollisen hyödyn. Osallistujiin ollaan yhteydessä puhelimitse etukäteen. On siis tärkeää, että olet tavoitettavissa jo ennen hyvinvointiryhmän käynnistymistä.
Tärkeintä on, että sinulta löytyy aikaa ja innostusta lisätä hyvinvointia ja terveellisiä elämäntapoja omassa arjessasi. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen
Ryhmän tapaamispäivät: 2.4., 16.4., 30.4., 14.5. ja 28.5. sekä kesän jälkeen 20.8., 3.9., 17.9., 1.10. ja 15.10. Ryhmä kokoontuu siis joka toinen viikko, keskiviikkoisin, yhteensä 10 kertaa. Kellonaika tarkentuu ryhmään ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Haluamme varmistaa, että myös työssä käyvillä on mahdollisuus ehtiä mukaan tapaamisiin.
Hinta: 40 euroa.
Ilmoittautuminen ryhmään alkaa torstaina 13.2. klo 9.00.
Osallistujamäärä: 12 henkilöä.
Osallistumis- ja peruutusehdot: Jos ryhmään osallistuminen perutaan alle kaksi viikkoa ennen ryhmän alkamista tai sitä ei peruta lainkaan, osallistumismaksua ei palauteta. Maksu palautetaan, jos perujalla on esittää lääkärintodistus sairastumisesta tai tilalle saadaan toinen osallistuja.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Maria Tyhtilä puh. 0400 305 003, maria.tyhtila@natery.fi.
Hyvinvointiryhmän järjestäjä
TerveysVerstas on osa Visus-hankkeen toimintaa. Visus on valtakunnallinen näkövammaisten terveyden edistämisen hanke, jonka toteuttaa Näkövammaisten terveys ja hyvinvointi ry. Toimintaa rahoittaa Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus STEA.
Kainuun TerveysVerstas toteutetaan yhteistyössä Kainuun Näkövammaiset ry:n kanssa. Hyvinvointiryhmän vetäjänä on Visus-hankkeen projektityöntekijä Maria Tyhtilä. Ryhmässä voi vierailla myös ulkopuolisia asiantuntijoita.
Kainuun Näkövammaiset ry tukee ryhmään osallistuvien matkakustannuksia. Matkakorvaukset maksetaan halvimman kulkuneuvon mukaan ja kuittia vastaan. Lisätietoa Kainuun Näkövammaisten toimistosta p. 0400 367 144.
